-
Тренировкалар вакытында куркынычсызлыгыгызны тәэмин итү өчен дөрес саклагыч җайланмаларны сайлагыз - күнегүләр вакытында без кулланырга тиеш булган саклагыч җайланмалар.
Перчаткалар: Фитнесның беренче этапларында без фитнес перчаткаларын саклаучы җайланма итеп кулланабыз, чөнки күнегүләр башында кулларыбыз артык сүрелүгә каршы тора алмыйлар, еш кына абрадацияләнә, хәтта кан китәләр.Кайбер хатын-кызлар өчен фитнес перчаткалары шулай ук матур кулларын яхшырак саклый һәм киемне киметә ала ...Күбрәк укы -
Саклагыч җиһаз
Белем сакчының беренче функциясе - басым ясау һәм шешне киметү;Икенчесе - активлыкны чикләү һәм җәрәхәтләнгән өлешнең сәламәтләнүенә юл кую.Кулның нормаль эшләвенә комачауламасак яхшырак, шуңа күрә кирәк булмаса, күпчелек беләк саклаучылары бармак хәрәкәтенә рөхсәт бирергә тиеш ...Күбрәк укы -
Тез такта турында сөйләшү
Кайберәүләр көндәлек спорт төрләрендә тез буыннарын саклау өчен тез тезмәләрен кияргә кирәк дип саныйлар.Чынлыкта, бу караш дөрес түгел.Әгәр тез буыннарыгызда проблема булмаса һәм күнегүләр вакытында уңайсызлыклар булмаса, тез такталарын кияргә кирәкми.Әлбәттә, кайбер очракларда сез тез такталарын киеп була, ви ...Күбрәк укы -
Белем сакчыларын чыннан да кулланып буламы?Бу ничек эшли?
Белем - безнең организмның иң актив өлеше, һәм беләкнең ялкынсыну мөмкинлеге зур.Аны умырткадан саклау яки торгызуны тизләтү өчен, беләк сакчысы кию - эффектив ысулларның берсе.Белем сакчысы спортчылар өчен кирәкле әйберләрнең берсенә әйләнде ...Күбрәк укы -
Буыннар өчен саклагыч җиһаз
Белем сакчысы, тез сакчысы һәм каеш - фитнеста еш кулланыла торган саклагыч җайланмалар, алар нигездә буыннарда эшлиләр.Буыннарның сыгылмалылыгы аркасында, аның структурасы катлаулырак, һәм катлаулы структурасы буыннарның зәгыйфьлеген дә билгели, шуңа күрә беләк сакчысы, ...Күбрәк укы -
Тез һәм билне ничек сайларга?Дөрес тезне һәм билне сайларга өйрәт
Тезләнү бүлеге 1. Тулы төрелгән тез тезе warmылы саклагыз, мускулларны кысыгыз, мускулларның калтыравын киметегез, тезнең тотрыклылыгын яхшыртыгыз.Бу регуляр рәвештә күнегүләр ясамаган кешеләргә, про-җәрәхәтләрдән курыккан кешеләргә кан әйләнешен күтәрә ала ...Күбрәк укы -
Сезгә тез такталары турында хәбәр итегез
Тез тезү нәрсә ул, тез тезмәләре кешеләрнең тезләрен саклау өчен кулланыла.Тез тезмәләре спортның бик мөһим өлеше генә түгел, ә чагыштырмача зәгыйфь һәм зәгыйфь өлеше дә.Тез тезмәләре уртак борылу, артык киңәйтү һәм кысу аркасында бөкләнү аркасында китерелгән җәрәхәтләрне киметә ала; ...Күбрәк укы -
Белем сакчысын сайларга өйрәтегез
Белем сакчысы функциясе Беренчесе - басым ясау һәм шешне киметү;Икенчесе - эшчәнлекне чикләү һәм җәрәхәтләнгән өлешнең сәламәтләнүенә юл кую.Яхшы беләк сакчысы стандарты 1. Аны сулда да, уңда да кулланырга мөмкин, һәм басым һәм чикләү функцияләре бар: ...Күбрәк укы -
Авыр атлетикада без ничек, кайчан һәм ни өчен тоткыч бинт кулланабыз?
Авыр атлетика яки спортны ныгытуда тәннең нинди өлешләре күбрәк кулланыла дип сорагач, сез алга таба аяклар, җилкәләр яки аркалар турында уйлыйсыз. Шулай да, һәр күнегүдә диярлек куллар һәм аеруча беләкләр зур роль уйныйлар.Алар анда ...Күбрәк укы
