Перчаткалар:
Фитнесның башлангыч этапларында без фитнес перчаткаларын саклаучы җайланма итеп кулланабыз, чөнки күнегүләр башында пальмалар артык сүрелүгә каршы тора алмыйлар, еш кына абрадацияләнә, хәтта кан китәләр.Кайбер хатын-кызлар өчен фитнес перчаткалары матур кулларын яхшырак саклый һәм пальмадагы киемне киметә ала."Ләкин яңа чордан соң, перчаткаларыгызны алыгыз һәм барбелл көчен тоясыз.Бу сезнең кулларыгызны ныгытып кына калмый, тотып тору көчен дә яхшырта ”.
Көчле каеш:
Мондый саклагыч җайланма гадәттә бер очында беләккә, икенчесендә барбеллга бәйләнгән.Бу сезнең тарту көчен эффектив рәвештә яхшырта ала, авыр тарту һәм барбелл ишү кебек хәрәкәтләрдә күнегүләр өчен авыр барбеллларны кулланырга мөмкинлек бирә.Безнең рекомендация - гомуми күнегүләр вакытында көчәйткеч каеш кулланмаска.Әгәр дә сез ныгыту каешын бик күп куллансагыз, бу сезнең тоту көченә тәэсир итми, шулай ук бәйләнеш тудырачак һәм хәтта тотып калу көчен киметәчәк.
Скват ясты:
Скватның беренче этапларында, сез биек скватны куллансагыз, ястык барбелл авырлыгы аркасында килеп чыккан уңайсызлыкны җиңеләйтә ала.Муеныңның арткы трапезий мускулына ястык куегыз, һәм барбелл басылганнан соң ул кадәр басым булмас.Нәкъ шулай ук, фитнес перчаткалары кебек, без аларны беренче этапта куллана алабыз, әкренләп соңрак аларга яраклаша алабыз, бу безнең физик әзерлегебезне яхшыртырга мөмкинлек бирә.
Белем/Терәк сакчылары:
Бу ике әйбер кулыгызның ике буынын - беләк һәм терсәк буыннарын саклый ала - күпчелек өске хәрәкәтләрдә, аеруча эскәмия прессларында.Без контрольдә тоту авыр булган кайбер авырлыкларны этәргәндә деформацияләнергә мөмкин, һәм бу ике саклаучы буыннарны эффектив саклый һәм кирәксез җәрәхәтләрдән саклый ала.
Билбау:
Бу саклагыч җайланма безнең өчен куллану өчен иң кулай.Фитнес вакытында кешеләр җәрәхәтләнү өчен бил - иң зәгыйфь өлеш.Барбелл яки дөмбелл тоту өчен иелгәндә, каты чабыш ясаганда яки хәтта кабат-кабат этәргәндә, билең күбрәк яки азрак көч куя.Билбау киеп, билеңне эффектив саклый ала, тәнебез өчен иң көчле яклауны тәэмин итә, гадәттә йомшак бодибилдинг каешы, яисә авыр атлетика Көч күтәрү өчен каты каеш.Eachәр каешның төрле ярдәм мөмкинлекләре бар.Сез үзегезнең программага һәм интенсивлыкка нигезләнеп үзегезгә туры килгән каешны сайлый аласыз.
тез:
"Тез такта" терминын күп категорияләргә бүлеп була.Гадәттә, без баскетболда спорт тезләрен кулланабыз, ләкин бу безнең фитнес эшчәнлеге өчен яраксыз.Фитнеста без тезләрне тирән чабып кына сакларга тиеш.Скватингта без, гадәттә, ике төр тез тезмәсен сайлыйбыз, берсе - тез каплавы, бу сезнең тезегезне җиң кебек каплый ала, сезгә бераз ярдәм һәм җылылык изоляциясе эффекты бирә;Икенчесе тез бәйләү, бу озын, яссы тасма.Без аны мөмкин кадәр тизрәк тезергә тиеш.Тез бәйләү сезгә тез каплау белән чагыштырганда зуррак ярдәм күрсәтә.Авыр скватларда без тренировка өчен тез бәйләү куллана алабыз.
Пост вакыты: 23-2023 март
