Авыр атлетика яки спортны ныгытуда тәннең кайсы өлешләре күбрәк кулланыла дип сорагач, сез алга таба аяклар, җилкәләр яки аркалар турында уйлыйсыз. Шулай да, һәр күнегүдә диярлек куллар һәм аеруча беләкләр зур роль уйныйлар.Шуңа күрә алар бер үк дәрәҗәдә югары стресска дучар булалар.Кул 27 сөяктән тора, аларның сигезе беләк өстендә урнашкан һәм төрле бәйләнешләр һәм таралышлар ярдәмендә.
Белем структурасы шактый катлаулы, чөнки кулның барлык кирәкле функцияләрен тәэмин итү өчен югары хәрәкәтчәнлек булырга тиеш.
Ләкин, югары хәрәкәт аз тотрыклылыкка китерә һәм шулай итеп җәрәхәтләр куркынычы зуррак.
Бигрәк тә авырлык күтәргәндә бик зур көч беләк өстендә эш итә.Белектәге йөк җимерелгәндә һәм этәргәндә бик зур түгел, ә алгы тезләнү яки көч басу кебек классик көч күнегүләре вакытында.Биналар беләкне тотрыклыландыралар, шулай итеп җәрәхәтләр куркынычын киметәләр, киеренкелекне яки артык йөкләнешне булдырмыйлар.Стабилизациягә өстәп, беләк бинтлары башка уңай якларга ия: Аларның җылынуы да, кан әйләнеше дә эффектны күтәрә. Яхшы кан әйләнеше һәрвакытта да зур йөкләрдән соң җәрәхәтләрне профилактикалау һәм яңартуның иң яхшы формасы.
Белем бинтлары җиңел генә беләк белән уралырга мөмкин.Алар кирәкле тотрыклылыкка карап катырак яки җиңелрәк булырга мөмкин.Шулай да, алар буын астында бик тирән утырмыйлар.Otherwiseгыйсә сез матур беләзек киеп йөрисез, ләкин бинт функциясе җитми.
Ләкин, беләк сыгылмалы булырга тиешлеген онытырга ярамый.Эчлек һәм тотрыклылык бергә уйныйлар һәм бер-берсен тулыландыралар, мәсәлән, күчкәндә яки тез тезләнгәндә.Бу күнегүләр белән хәрәкәтчәнлеге булган кешеләр беләк кашыкларын кулланып кына аларны яхшыртмаслар.Сез беләк һәм җилкә хәрәкәтен яхшырту өстендә эшләүне дәвам итәргә тиеш.
Моннан тыш, кулланырга киңәш ителәбеләк кашыкларыавыр комплектлар һәм зур йөкләр өчен генә.беләкләр җылынганда стресска күнегергә мөмкин.Чөнки бинтлар артык йөкләнешне булдырмас өчен хезмәт итә.Шуңа күрә сез аларны гел кияргә тиеш түгел.
Everyәр спортчы күнегүләрдә яки ярышларда максималь йөкләргә барырга яратканга, беләк кашыклары файдалы корал.Шуңа күрә аларны һәр спорт сумкасында табарга кирәк.
Пост вакыты: 17-2023 февраль
