Баскетболның мәдәни үсеше бик тиз, ул дөньяда икенче зур туп буларак билгеле, һәм ул Кытайда да популяр, ләкин күп дуслар баскетбол аяк киеме уйнаганда вакыт-вакыт тезләренә яки беләкләренә җәрәхәтләр китерәләр.шулай итеп тез такталары бик мөһим булып китәләр, шулай итеп тез такталары зур роль уйныйлар?Әйдә карыйк!
Тиз такта белән баскетбол уйнау файдалымы?
Тез тезү файдалы булырга тиеш.Тез буыннары тез буынын тотрыклыландыруда роль уйныйлар һәм тез буынының артык хәрәкәтен киметә алалар, ләкин аны озак киеп бәйләнеш бәйләнеш тудырачак.
Бөдрә мускул төркемен һәм аскы мускул төркемен күнегү тәкъдим ителә, итәк мускул төркеме күнегүләре тиз басымын киметү, ә аскы өлеш мускул төркеме күнегүләре тез буынының тотрыклылыгын арттыру.
Моннан тыш, сикерү тартмалары кебек сикерү күнегүләрен дә эшләргә кирәк, ләкин очып-төшү позициясенең дөреслеген тикшерергә кирәк (итәк кушылмасын кулланырга өйрәнегез, тезне бәйләмәгез, артмагыз бармак һ.б.).
Баскетбол тез такталарының функциясе нинди?
1.Баскетболтез такталарыегылганда тезләребез белән җир арасындагы бәрелеш һәм сүрелү аркасында килеп чыккан тышкы тез җәрәхәтләрен булдыра ала.
2. Тез тезләре тезне саклый һәм тезгә сикерү, йөгерү, туктау һ.б. китергән басымны бүлешергә булыша ала, шулай итеп җәрәхәтләр мөмкинлеген киметә.
3. Туп алу, оборона, алга китеш һ.б. өчен аерылгысыз ике яки күбрәк кеше ниндидер физик бәрелешләр кичерәчәк, аеруча тез.Тез такта киеп, тезләрен җәрәхәтләрдән саклап калмыйча, көндәшләрен дә яклый ала.Бу җәрәхәтне киметегез.
Пост вакыты: Февраль-03-2023
