Белем сакчысы, тез сакчысы һәм каеш - фитнеста еш кулланыла торган саклагыч җайланмалар, алар нигездә буыннарда эшлиләр.Буыннарның сыгылмалылыгы аркасында, аның структурасы катлаулырак, һәм катлаулы структурасы буыннарның зәгыйфьлеген дә билгели, шуңа күрә беләк сакчысы, тез сакчысы һәм каеш җитештерелә.Ләкин, кулланучылар бу төр саклагыч җайланманың роленә әле дә шик белән карыйлар һәм аны сатып алганда бик нык бәйләнәләр.
Ике төп сәбәп бар:
1. Саклагыч җайланмалар белән уртак саклау принцибын белмисезме?
2. Базарда саклаучыларның күп төрләре бар.Кайсын сайларга белмим?
Aboveгарыдагы сорауларга җавап түбәндә биреләчәк.
Белем сакчысы
Белем - организмдагы иң сыгылмалы буыннарның берсе, ләкин сыгылучылык көчсезлекне күрсәтә.Түбәндәге рәсемнән күренгәнчә, беләк буыннары сынган сөякләрнең берничә кисәгеннән тора, алар арасында бәйләнешләр бәйләнгән.Әгәр дә беләк озак вакыт дөрес булмаган кысылса, артрит барлыкка киләчәк.Белемне басканда, беләкнең артык бөкләнүе аномаль кысылу астында, шуңа күрә без пальманы беләк белән туры тотып беләк җәрәхәтләрен булдыра алабыз, беләк сакчысы функциясе аның эластиклыгын куллану, пальманы сындырырга ярдәм итү. кире торышка.
Сез моннан белерсез, зур эластиклы беләк сакчысы фитнеста роль уйныйчак, шуңа күрә базарда бинт тибындагы беләк сакчысы югары эластикка ия һәм фитнес кешеләре өчен кирәкле саклагыч, ә баскетбол беләзек сөлге материалы белән. башның кул пальмасына тир агымын блоклау өчен кулланыла, шулай итеп туп уйнау хисенә тәэсир итә, шуңа күрә ул фитнес өчен яраксыз.
Белем җәрәхәтләнгән булса, баскетбол беләк сакчысы һәм бинт беләк сакчысы иң яхшы саклаучы түгел.Алар беләк хәрәкәтенә комачаулый алмыйлар.Беләк хәрәкәтен пассив рәвештә булдырмас өчен, җәрәхәтләнгән беләк ял итәргә һәм тотрыклы перчаткалар киеп йөрергә тиеш.
тез
Тез буынының сыгылмасы беләккә караганда күпкә түбән, ләкин ул шулай ук зәгыйфь өлеш.Көндәлек тормышта тез буыннары бик күп басым ясыйлар.Тикшеренүләр күрсәткәнчә, йөргәндә җирдән тезгә кадәр басым кеше тәненә караганда 1-2 тапкырга артыграк, һәм утырганда басым зуррак булачак, шуңа күрә тез тактасының эластиклыгы басым алдында әһәмиятсез, шуңа тез тактасы шулай ук фитнес кешеләре өчен артык әйбер, тез басымын киметү өчен квадрисепс һәм итәк буынын ныгыту яхшырак.
Ә бинт формасындагы тез такталары безгә алдауда ярдәм итәчәк.Мондый тез тезмәләре басылганнан һәм деформацияләнгәннән соң зур күтәрелеш алачак, бу безгә җиңелрәк торырга ярдәм итәчәк.Әгәр дә без ярыш вакытында мондый тез такталарын киеп йөрсәк, бу спортчыларга урынны яулап алырга ярдәм итәчәк, ләкин гадәти күнегүләрдә тез тезмәләрен киеп үзебезне алдыйбыз.
Бәндә тибындагы тез тезмәләренә өстәп, аякларга турыдан-туры куеп була торган тез такталары да бар.Мондый тез тактасы җылы саклый һәм тез буынының салкын булуыннан саклый ала, икенчесе - тез буынын җәрәхәтләгән кешеләргә сөяк буынын төзәтергә һәм авыртуны киметергә ярдәм итү.Эффект кечкенә булса да, бераз эффект та китерәчәк.
Билбау
Монда безгә хатаны төзәтергә кирәк.Фитнес каеш - билне саклау каешы түгел, ә киң һәм йомшак билне саклау каешы.Аның функциясе - сәламәтлекне саклау, һәм ул утыру торышын төзәтә һәм җылы саклый ала.
Билне саклау роле төзәтү яки җылы тоту.Аның роле авыр атлетика каешыннан аерылып тора.
Фитнестагы бил каешы умыртка сөяген саклауда бераз роль уйный алса да, аны турыдан-туры гына саклап була.
Шуңа күрә без фитнеста бер үк киңлектә авырлык күтәрү каешын сайларга тиеш.Бу төр каеш аеруча киң түгел, ул карын һавасын кысу өчен уңайлы, ә алгы һәм киң аркасы булган каеш авыр авырлык күнегүләре өчен бик яхшы түгел, чөнки артык киң арка һаваның кысылуына тәэсир итәчәк.
100 килограммнан түбән авырлык белән шөгыльләнгәндә каеш кулланырга киңәш ителми, чөнки бу тәнне тотрыклыландыру өчен мөһим мускуллар булган карын аркылы мускулларның күнегүләренә тәэсир итәчәк.
йомгак
Гомумән алганда, тән төзелеше җиһазларында сквать такта куллану ломбард умырткадагы басымны арттырачак һәм җәрәхәтләр китерәчәк, һәм тез такталарын куллану безне алдарга ярдәм итәчәк.
Пост вакыты: март-03-2023
